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美國麻省理工大學免費網上課程資源
　

成人教育工作坊 (歡迎學校 / 機構合辦課程)

 

　

 速學影像英文生字記憶法    超強記憶與高速學習法

 速學影像英語 國際音標及字面拼音班

　

　
  其他課程 (日期待定) 　
  趣味心理學    自尊自信訓練班
  助人歷程與技巧    辦公室人際心理學
  EQ 與快樂人生   
  　

　

　

趣味心理學

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Ψ  星座、占卜、電腦算命、趣味心理測驗…..可靠嗎?

Ψ  為甚麼你會畏高、怕蛇蟲鼠蟻、見到異性會面紅?

Ψ  梁山伯與祝英台、許志安與鄭秀文、一夜情、單思病.....究竟是什麼類型的情愛?!

Ψ  辦公室內「埋錯堆」會有什麼後果?

Ψ  如何更有效地遊說對方購買你的產品?

Ψ  如何令你的愛侶把家居打掃得整齊、清潔?

Ψ  如何使自己更受人歡迎?

Ψ  如何令自己更快樂?

Ψ  如何面對逆境、挫折與失敗?

Ψ  如何控制自己的情緒、調節自己的情緒?

……

這個課程，不單會助你解開以上之「謎」，更會令你學習到從一些心理學角度去進一步了解自己和別人

 
課程內容:

1.    心理學是什麼和不是什麼?                     2.    行為心理學          3.    認知心理學

4.    社群心理學          5.    情緒心理學          6.    人際心理學          7.    愛情心理學
　

全期時數：共17.5小時
授課節數：共七節，每節 2.5小時；

教授導師
葉錦熙先生 (社會工作學士、文學碩士學位，十六年社工及教學經驗)
現職大學兼任講師，教授高速學習法、英文生字記憶法及心理學課程
　　　　

　

　

EQ與快樂人生

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EQ是什麼？為什麼要學習EQ?

    
          簡而言之，EQ是指一個人察覺、調整和運用自己情緒的能力，以及了解、處理他人情緒的能力；更重要的是善用情緒能力於思考及行動上。一個人的個性是否穩定、有自信、有毅力、能善解人意、與別人和諧相處等等，對未來的事業成就，及至到整個人生的幸福與否、成敗得失起著極重要的影響。

    
     本課程將會透過短講、音樂、遊戲、討論與分享等，讓學員能認知、體驗和掌握管理自己情緒的方法，並進一步建立健康快樂人生的模式。


內容

1.

認識EQ、認識情緒

2.

表達情緒：天氣報告、情緒週記、昇華作用等

3.

調節情緒：音樂鬆弛、意象鬆弛、簡易自我催眠等

4.

管理負面情緒(一)：憤怒與挫敗

5.

建立正面情緒：快樂心理學

6.

管理負面情緒(二)：焦慮與抑鬱...

7.

快樂每事問： 財富與快樂、自然與造作、生命與名利、無為與有為、 美與醜、福與禍、生與死、始與終....

　

全期時數：共17.5小時
授課節數：共七節，每節 2.5小時
　

 　

　

輕鬆自在減壓法

筆記：

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      「你有壓力嗎」？其實壓力不一定是不好的東西，適度的壓力可以刺激動機，推高個人表現；但壓力過大時，就會影響我們的健康、人際關係、工作表現等，更甚者，生活就會變得痳木、無趣味了!

        本課程將會透過短講、音樂、遊戲、鬆弛練習、討論及分享等，帶你去認知和親身經驗到不同層面的身心鬆弛法，讓你能循序漸進地進入表面及深層的鬆弛狀態，享受一下平靜、舒適的奇妙感覺。

課程內容

 1.    壓力的本質(態度、認知評估、過往經驗與身心反應、正面與負面壓力)

2.    生活變化所帶來的壓力與適應

3.    性格與壓力 (A型與B型性格、自控與外控性格)

4.    重新框視、認知重組技巧

5.    呼吸鬆弛、意象鬆弛法

6.    感官鬆弛法 (聽覺、嗅覺、視覺、觸覺、味覺)

7.    肌肉鬆弛法

8.    冥想、潛意識鬆弛法 


全期時數：共17.5小時
授課節數：共七節，每節 2.5小時
　

 　

　

自尊自信訓練班

筆記：

 　

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∼ 成功人物皆有自信心 ∼


課程目的

1  提高學員對自己的認識，包括自我概念、私隱我、公眾我、個人需要、感受、動機、目標、計劃等
2.  讓學員懂得欣賞自己的長處及接納自己的弱點，並學習不同的方法提升個人的自尊自信

課程內容
1.  何謂自我概念、自尊自信、自我形像、自大與自卑

2   自尊自信與快樂

3   重新框視、正面思想

4   堅定處理人際衝突

5   有效建立人際關係

6.  想像法與資源植入法

7.  訂立正面目標與計劃人生


全期時數：共17.5小時
授課節數：共七節，每節 2.5小時
　

　

　

助人歷程與技巧 

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     成功的輔導員並非專家、褓姆、說教者或是救世者，而是一名懂得積極聆聽、觀察、接納、不會忘加判斷、且會適時地給予支持的「朋友」、觀察者、諮詢者及支持者；他/她具有敏銳的觀察力，能觀人於微，聆聽到受助人沒有講出來的話，捕捉到受助人字裏行間的感受；你想擁有或提高自己這方面的條件和能力嗎？

  
    本課程理論與實踐並重，培養學員了解及掌握基本的助人歷程、應有的態度及有效的溝通技巧。內容包括關係建立、積極聆聽、相互了解、情緒識辨及基本微格輔導技巧如：反映內容、撮要內容、反映感受、開放式提問、初層次與高層次同理心等。

 課程內容:

1.    何謂輔導？輔導員應有的態度及角色

2.    身體語言技巧 ─ 坐姿、面部表情、聲線運用等

3.    語言技巧 ─ 如何打開話題、持續話題、終結話題、開放及封閉式提問等

4.    「話中有話」─ 如何捕捉及回應受助人字裡行間的意思和感受

5.    語意簡述 (paraphrasing) 技巧

6.    情感反映 (reflection of feeling) 技巧

7.    初層次同理心 (primary level of empathy) 與高層次同理心 (higher level of empathy) 技巧


全期時數：共17.5小時
授課節數：共七節，每節 2.5小時
　

 　

　

辦公室人際心理學    

筆記：

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     本課程運用心理學的知識與技巧，透過短講、遊戲、個案分析、小組討論等協助學員有效地處理工作間人際關係及建立愉快的工作生活模式。


課程內容
　

1.     辦公室人際心理學

2.     經濟大氣候與辦公室政治

3.     高效率的團隊工作

4.     如何處理同事間的衝突?

5.     如何面對及回應批評?

6.     如何與上司相處?

7.     如何提高工作士氣?

8.     如何在辦公室出位?

    


全期時數：共17.5小時
授課節數：共七節，每節 2.5小時
　

 　

　

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