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成教課程 (機構合辦課程)

 E4  做個醒目長者

 E5  長者領袖訓練班

 E8  豐盛晚年

E1 「腦」當益壯 ─ 長者記憶力與創造力訓練班

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        你是否經常覺得自己「冇記性」、專注力低、腦袋退化、學習新事物有困難？其實，這是生理因素、心理因素、還是方法與技巧問題呢？

      「腦當益壯」訓練班將透過新鮮、生動、「好玩」的記憶力及創意思考遊戲及活動，讓你能準確、快速及輕易地記下大量瑣碎的、沒有關連的資料, 包括樣貌、人名、電話號碼、購物清單、生日日期、大廈密碼、中文生字等；並從實際成功經驗中，建立起個人在學習上及思考上的自信心。

課程內容

 
對        象：能閱讀簡單中文字的長者
授課節數：共八節，每節 1.5小時

E2  八種智慧 ─ 長者多元智能提升課程

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    你認為自己聰明嗎？如果你的答案是否定的，這也未必代表你真的不「聰明」,只可能是你尚未發現或有機會發展你的強項罷。根據哈佛大學教授迦納認為，每一個人最少有八種智慧，而各種智慧可通過刺激、訓練而提升至「充份勝任」的水平。

課程目的

透過短講及體驗不同類型的遊戲、活動和練習，讓長者能認識到甚麼是多元智慧及提昇之方法。

課程內容

1.  欣賞、「量度」及發展多元智能

2.  語言文字智慧                6.  身體運動智慧       

3.  數學邏輯智慧                7.  人際內省智慧

4.  視覺空間智慧                8.  自然觀察智慧

5.  音樂旋律智慧

對       象：長者

授課節數：共八節，每節 1.5小時 　

E3   EQ 與快樂人生

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EQ是什麼？為什麼要學習EQ?

     簡而言之，EQ是指一個人察覺、調整和運用自己情緒的能力，以及了解、處理他人情緒的能力；更重要的是善用情緒能力於思考及行動上。一個人的個性是否穩定、有自信、有毅力、能善解人意、與別人和諧相處等等；對能否歡渡晚年、享受人生起著極重要的作用。

本課程將會透過短講、音樂、遊戲、討論與分享等，讓長者能認知、體驗和掌握管理自己情緒的方法，並進一步建立健康快樂人生的模式。

內容

1.  認識EQ、認識情緒 ─ 情緒的種類、情緒的由來，情緒對身心健康、人際關係之影響

2.  表達情緒 ─ 透過不同媒介，如繪畫、聽音樂、文字、語言等學習有效地表達情緒

3.  調節情緒 ─ 腹式呼吸、肌肉鬆弛、音樂鬆弛、意象鬆弛、簡易自我催眠

4.  管理負面情緒(一) ─ 憤怒與挫敗

5.  管理負面情緒(二) ─ 焦慮與抑鬱

6.  快樂心理學 ─ 什麼人會比較快樂？什麼東西會令人感到快樂?

7.  快樂每事問 ─ 財富與快樂、自然與造作、生命與名利、無為與有為、美與醜、福與禍、生與死、始與終.......

      
對        象：長者義工 (能閱讀簡單中、英文字)
授課節數：共八節，每節 1.5小時

課程講義 →    11頁筆記  (歡迎免費下載)　　　
 

E4  做個醒目長者

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課程大綱

1.   認識老化過程                              2.   如何與家人相處

2.   如何促進身體健康                      4.   如何與朋友建立立及維持良好人際關係

3.   如何促進心理健康                      6.   確立積極之人生觀

4.   培養及發展個人興趣                  8.   實踐積極晚年之道

      
對       象：長者
授課節數：共八節，每節 1.5小時　

課程講義 →    11頁筆記  (歡迎免費下載)　　　
　　
 

E5  長者領袖訓練班

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目的

透過課程, 使長者能夠： 

1. 提升個人擔任義務工的能力和自信, 從而做個稱職的義工或領袖。

2. 掌握公開演說、帶領遊戲、程序設計、主持會議、與人合作及組織活動等技巧。

 課程大綱

1.   領袖概念                                     2.   自信心訓練

3.   小組發展與動力                          4.   團隊工作

5.   程序設計技巧                              6.   活動及遊戲帶領技巧

7.   演講及司儀技巧                          8.   會議技巧

      
對        象：長者義工 (能閱讀簡單中、英文字)
授課節數：共八節，每節 1.5小時

課程講義 →    28頁筆記  (歡迎免費下載)　　　
　　　
 

 E6  遊戲領袖訓練班

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課程大綱

1.   遊戲的意義                    

2.   遊戲的功能                    

3.   遊戲設計的原則及方法                   

4.   帶領遊戲的技巧

5.   遊戲的種類： 熱身遊戲、反應遊戲、溝通遊戲、創意遊戲、團隊遊戲、大型遊戲

6.   長者活力操

7.   大腦體操

7.   遊戲評估

      
對       象：長者
授課節數：共八節，每節 1.5小時　　　
 

 爸爸媽媽是會老的 (我很喜歡這篇文章)

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        在關心男女朋友....好朋友的同時.... 別忘了也花點時間多陪陪爸媽...多關心他們 喔!!! 如果你在一個平凡的家庭長大；如果你的父母還健在；不管你有沒有和他們同住；

如果有一天，你發現媽媽的廚房不再像以前那麼乾淨； 

如果有一天，你發現家中的碗筷好像沒洗乾淨；

如果有一天，你發現母親的鍋子不再雪亮； 

如果有一天，你發現父親的花草樹木已漸荒廢； 

如果有一天，你發現家中的地板櫥櫃經常沾滿灰塵；

如果有一天，你發現母親煮的菜太鹹太難吃； 

如果有一天，你發現父母經常忘記關瓦斯； 

如果有一天，你發現老父老母的一些習慣不再是習慣時………，  就像他們不再想要天天洗澡時……

如果有一天，你發現父母不再愛吃青脆的蔬果； 

如果有一天，你發現父母愛吃煮得爛爛的菜；

如果有一天，你發現父母喜歡吃稀飯；

如果有一天，你發現他們過馬路行動反應都慢了； 

如果有一天，你發現在吃飯時間他們老是咳個不停，千萬別誤以為他們感冒或著涼，(那是吞嚥神經老化的現象)；

         如果有一天，你發覺他們不再愛出門… …我要告訴你，你要警覺父母真的已經老了，器官已經退化到需要別人照料了，如果你不能照料，請你替他們找人照料，並請你千萬千萬要常常探望他們，不要讓他們覺得被遺棄了。

           每個人都會老，父母比我們先老，我們要用角色互換的心情去照料他們， 才會有耐心、才不會有怨言。

         當父母不能料理自己的時候，為人子女要警覺，他們可能會大小便失禁、可能會很多事都做不好， 如果房間有異味，可能他們自己也聞不到，請不要嫌他髒或嫌他，為人子女的只能幫他清理，並請維持他們的『自尊心』。 

          當他們不再愛洗澡時，請抽空定期幫他們洗身體， 因為縱使他們自己洗也可能洗不乾淨。 當我們在享受食物的時候，請替他們準備一份大小適當、容易咀嚼的一小碗，因為他們不愛吃可能是牙齒咬不動了。

        我們出生開始，餵奶換尿布、生病的不眠不休照料、 教我們生活基本能力、供給讀書、吃喝玩樂和補習，關心和行動永遠都不停。
 

      如果有一天，他們真的動不了，角色互換不也是應該的嗎？ 為人子女者要切記，看父母就是看自己的未來，孝順要及時。

        如果有一天，你像他們一樣老時，你希望怎麼過？ 現在的你，是在當單身寄生蟲、還是已婚雙料或多料寄生蟲？ 你有留意過自己的父母嗎？

        請關心和留意他們正在逐漸老化的過程， 也別忘了花多點時間陪陪爸媽...多關心他們喔!!!  (不要經常對他們呼喝)